[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Способы улучшить питание мозга

 

Неповоротливый ум

Нередкая жалоба людей, которые затрудняются усваивать учебный материал: малоповоротливый ум, «плохая память». Она из возможных причин этого — недостаточное обеспечение мозга кислородом, глюкозой.

Голова – это пятая конечность наряду с другим четырьмя: двумя руками и двумя ногами. Но ей нужно гораздо больше питания, чем остальным, а обеспечение ее ограничено. Чаще страдают от плохого снабжения верхняя и передняя часть головы. В ощущении этому соответствует «лепешка» на голове (затемнение, отяжеление этой части головы), — на конструктивном рисунке это отражается в появлении «шапочки».

Иногда ощущение бывает асимметричным, тогда и «шапочка» на конструктивном рисунке человека изображается набекрень. Это означает, что просвет сосудов, питающих мозг, справа и слева – неодинаковый, одна половина головы страдает больше.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=»5172″ img_size=»full» alignment=»center»][vc_column_text]

Рисунок 1. Конструктивный рисунок человека с «шапочкой набекрень». Мозг хуже снабжается кислородом на стороне шапочки.

[/vc_column_text][vc_column_text]Большая часть упражнений по психической саморегуляции, которые мы уже проделали, служат снижению потребности головного мозга в кислороде и уже значительно улучшают самочувствие. Рассмотрим дополнительные возможности «осветлить» голову. Это физические растяжки, которые освобождают шею, плечи от хронического напряжения и помогают восстановлению нормального просвета суженых спазмом сосудов.

 

Растяжки

Эффективный способ растяжек называется ПИРМ: постизометрическая релаксация мышц (Левит К., Захсе Й., Янда В., 1993). Основной принцип очень прост: натянуть мышцу, напрячь не отпуская, потом слегка потянуть. Напрягать на вдохе, растягивать на выдохе. Не переусердствовать, следовать за природой.

Последовательность действий такая: позиция, фиксация, релаксация, демонстрация.

Более детально: приняли положение, в которой мышца натянута, зафиксировали его, смотрите в сторону напряжения, вдох, напряжение без изменения длины мышцы, выдох, взгляд в сторону растяжки, релаксация мышцы — ее расправка за счет мягкого давления, больше похожей на ожидание растяжки. Убедиться, что достигнуты определенные результаты.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Краткие инструкции, которые призваны помочь в разгрузке головы, улучшении питания мозга, и усвоении новой информации

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=».vc_custom_1467967761268{margin-bottom: 60px !important;}»][vc_column offset=»vc_col-lg-4 vc_col-md-6″][vc_single_image image=»5415″ img_size=»full» alignment=»center»][vc_column_text css=».vc_custom_1468138547806{margin-top: -50px !important;}»]

Краткие инструкции

Работа с мышцами шеи для улучшения питания мозга

[/vc_column_text][vc_btn title=»Купить» color=»primary» align=»center» i_icon_fontawesome=»fa fa-clipboard» button_block=»true» add_icon=»true» css=».vc_custom_1468959993843{margin-top: -20px !important;}» link=»url:http%3A%2F%2Fpsychoscanner.com%2Fproduct%2Ftekstovye-instrukcii-po-rabote-s-myshcami-shei-dlya-uluchsheniya-pitaniya-mozga%2F||»][/vc_column][vc_column offset=»vc_col-lg-4 vc_col-md-6″][vc_single_image image=»5380″ img_size=»Example: 300×300 » alignment=»center»][vc_column_text css=».vc_custom_1468137851537{margin-top: -50px !important;}»]

Краткие инструкции

Снятие психического напряжения

[/vc_column_text][vc_btn title=»Купить» color=»primary» align=»center» i_icon_fontawesome=»fa fa-clipboard» button_block=»true» add_icon=»true» css=».vc_custom_1468137315002{margin-top: -20px !important;}» link=»url:http%3A%2F%2Fpsychoscanner.com%2Fproduct%2Fkratkie-tekstovye-instrukcii-po-samostoyatelnoj-rabote-dlya-snyatiya-psixicheskogo-napryazheniya%2F||»][/vc_column][vc_column offset=»vc_col-lg-4 vc_col-md-6″][vc_single_image image=»5701″ img_size=»Example: 300×300 » alignment=»center»][vc_column_text css=».vc_custom_1468959621497{margin-top: -50px !important;}»]

Видеосеанс

Способы улучшить питание мозга

[/vc_column_text][vc_btn title=»Купить» color=»primary» align=»center» i_icon_fontawesome=»fa fa-youtube-play» button_block=»true» add_icon=»true» css=».vc_custom_1468959924457{margin-top: -20px !important;}» link=»url:http%3A%2F%2Fpsychoscanner.com%2Fproduct%2Fsposoby-uluchshit-pitanie-mozga-videoseans%2F||»][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_btn title=»Перейти к следующему упражнению: Принятие задачи» link=»url:http%3A%2F%2Fpsychoscanner.com%2Fprinyatie-zadachi%2F||»][/vc_column][/vc_row]