Впитывай как губка

 

Камень или вакуумная установка? Пить нектар знаний или грызть гранит науки?

Грызть гранит наукиПеред лицом учебного материала человек может ощущать себя либо камнем, дубиной, от которой новая информация отскакивает как от стенки горох, либо свободным сосудом, губкой или даже мощной вакуумной установкой, которая легко впитывает, всасывает свет, воду, мед, золото знания. Понятно, что второе состояние гораздо перспективнее в плане успешности в учебе.

Если все идет благополучно, человек усваивает знания легко, они не обременяют голову, впитываются всем телом. Если возникают затруднения, то в субъективном восприятии человека голова переполняется, впитывания всем организмом не происходит.

К сожалению, «запруды», «заторы» на пути потока знания, загустевание его и остановка наблюдаются у многих людей. В результате сбоя в обработке информации свет прекращает двигаться, собирается в облачко; облачко или туман конденсируется в жидкость; жидкость сгущается в массу; масса твердеет. Это становится проблемой.

С физиологической точки зрения, вероятно, речь идет о застойном, инерционном возбуждении нейронных сетей без прогресса в переработке информации. К счастью, можно оживить эти процессы. Накоплен большой положительный опыт. Чтобы не быть голословным приведу лишь одно свидетельство.

 

Заметные отличия

В 2010 году я провел занятие по настройке на успешное освоение иностранного языка в Астраханском Государственном Университете для предпринимателей-участников Президентской программы. Вот обратная связь Марины Китик, преподавательницы английского языка, занимавшейся с этой группой. Заодно выражаю ей благодарность за труд, взятый ею на себя, чтобы отследить результаты работы.

Первое письмо я получил через две недели после нашего семинара.

«Группа «Б» присутствовала на Вашем семинаре в полном составе оба дня полностью. При введении первого полилога скорость и продуктивность усвоения материала была намного выше, чем когда-либо за мою практику (в том числе и в равнении с группами студентов факультета иностранных языков, имеющих к моменту начала этого курса достаточно хорошую подготовку). Кроме того, отмечался удивительно позитивный настрой и ярко выраженное желание участников учиться («Такое впечатление, что я это уже знаю, просто сегодня вспомнил», «А можно, вместо всех предметов у нас будет английский язык?», «Никогда в жизни себе так хорошо не чувствовала,» — высказывания участников группы).

Группа «А» — на семинаре присутствовали только 5 человек из 16, но не все время. Молодой человек (был оба дня) совершенно свободно чувствует себя, помогает другим участникам группы. Дама, которая до этого никогда не учила английский (в школе давно — французский) очень быстро продвигается вперед, обогнала даже некоторых, кто пришел «со знанием». Остальные трое просто очень успешно выполняют задания, не бояться говорить, стараются первыми ответить. В этой группе прошло уже два дня занятий с интервалом в один день. Положительная тенденция сохраняется».

Через некоторое время я получил еще одно письмо.

«Учащиеся продолжают заниматься с огромным энтузиазмом. На двух последних занятиях присутствовали даже те студенты, которые в данный момент находились на больничном и просто сбежали из больницы на английский. Скорость освоения языка меня просто поражает. Вчера на одном из занятий присутствовали гости с факультета иностранных языков Волгоградского государственного университета. Они интересовались, сколько лет данная группа занимается английским и с какого уровня они начинали. Узнали, что только третий месяц, и, по-моему, не поверили мне. Следует также сказать, что несмотря на то, что мне приходилось уезжать в командировки и прерывать занятия, студенты не перестали ходить. Те, кто у Вас занимался, все ходят. К концу декабря мы должны закончить первый уровень программы».

Еще через некоторое время

Группа, с которой Вы занимались, продолжает все с тем же энтузиазмом изучать английский, уже по собственной инициативе. Они занимаются почти в полном составе, такое впечатление, что Вы их «подсадили» на изучение языка (улыбка).

Саморегуляция по методу психокатализа значительно улучшает усвоение информации. К чему же мы будем стремиться в этом улучшении? Что для нас является образцом для подражания?

 

ребенок впитывает как губкаРебенок впитывает как губка

Естественным образом восприятие работает в раннем детстве. Ребенок максимально открыт, гармонично использует все уровни своего сознания для восприятия нового. Жизненные впечатления впитываются «всем телом»: и глаза, и уши, и нос, и язык, и кожа, и ощущения движения, и непосредственное ощущение «всеми фибрами души» работают. Завет педагогов об использовании всех органов чувств для восприятия информации реализуется здесь сам собой . Впечатления, получаемые по разным каналам, объединяются в объемное, разностороннее восприятие, вплоть до синестезии.

 

Открытость даже небезопасна

Открытость, «доверчивость» ребенка, правда, имеет и свои издержки. «Безбарьерное» восприятие плохо при встрече с однобокой, нецелостной информацией. Если взрослые информируют ребенка о микробах, но умалчивают о том, что мы с сосуществуем с микроорганизмами миллионы лет, большинство из них полезны, к «нехорошим» микробам у нас есть невосприимчивость, а к каким нет – выработаем, найдем вакцину, ребенок может сильно впечатлиться этой однобокой информацией и начнет бояться этих «монстров», рискует «заработать» тяжелый невроз, хотя этого совсем не требуется. Все, что надо – это мыть руки перед едой и не класть в рот все, что попало. Многим «бывшим детям» приходится помогать методом рокировки из арсенала психокатализа, чтобы правильное отношение к тому, что напрягало, заняло подобающее место в организме, а старая вздорная информация — «улетела».

«Стиль восприятия», который дан детям: открытость, впитывание всем телом — может служить для нас эталоном в тех случаях, когда мы уверены в добротности информации.

 

Взрослому «не лезет в голову»

Мало у кого из взрослых остается открытость ребенка. Если ребенок всеми легкими, всей поверхностью тела дышит языком, находясь в его атмосфере, то у взрослого, такое впечатления и «окошки» для восприятия уже, восприятие больше головное, опосредованное, чем чувственное, непосредственное, да и получает языковую информацию он не из широкого поля, а как будто по трубочке из импортированного газового баллона.

Как бы то ни было, многие взрослые и даже дети годам к 12-ти ощущают свою голову как каменную, а сама наука воспринимается ими как гранит. «Грызть гранит науки» — это выражение о таких случаях. Голова как будто забита непроглоченной интеллектуальной пищей, и новый кусок в нее «не лезет». Голова «переполнена», — характерное ощущение многих. Даже хорошие знания, полученные с желанием, иногда становятся проклятием человека.

 

Переплетение корней

Елена, — ей 34 года, музыкант по профессии, ее инструмент – саксофон, — жалуется на трудности с сосредоточением внимания. Рассказывает, что был период, когда она, поступив в музыкальное училище, занималась любимой музыкой едва ли ни круглые сутки. А вот потом наступил непонятный спад, и она не может его преодолеть.

Вот что в ощущении: профессиональная готовность занимает всю голову и напоминает переплетение корней.

Голова перенапряжена. Косвенным признаком перевозбуждения и истощения нервной системы является обостренная чувствительность Елены к любым звукам. Муж на кухне производит еле слышные звуки – она их слышит в дальней комнате.

Когда обнаруживаются подобные симптомы, есть повод к спешной разгрузке головы, и может понадобиться довольно продолжительное стояние (до 5-10 минут) на таких ощущениях вниманием, чтобы они потекли.

Продолжаем говорить об ощущениях в том виде, в каком они предстают в нашем сознании (феноменологический подход). Мы не имеем в виду буквального понимания слов. Во всех случаях выражения: свет, облачко, жидкость, масса, камень, переплетенные корни – это способ передать ощущаемое внутреннее состояние в терминах внешнего мира. Так ощущается движение или застопоривание сигналов в архаической, эволюционно древней части нашего сознания, на вегетативном уровне. И это не противоречит тому, что в повседневной жизни мы больше пользуемся осознаниями «нового сознания», которое больше связывается с функционированием коры головного мозга и представлено мыслями и образами. Сознание мыслей и образов («верхнее») и сознание ощущений («нижнее») дополняют друг друга.

И еще раз повторим, что формулировки, передающие ощущаемое, могут казаться странными, но это не отменяет их способности передавать информацию о реальном положении дел в организме. Ощущения дают нам представление о судьбе сигналов в нервной системе и становятся точкой отсчета не только в исследовании, но и в регуляции внутренних процессов, которую невозможно получить другим путем.

Интересно, что самоощущение находит свое выражение не только в подобных отчетах человека, но и в его рисуночной продукции.

 

Большая голова на рисунке

Напомню о тесте «Конструктивный рисунок человека», который мы уже начали использовать: составить фигурку человека из геометрических элементов прямоугольной, округлой и треугольной формы. Общее количество элементов в фигурке — 10. Размер элементов может быть любой.

Рисунок — отражение самоощущения его автора, его энергетический автопортрет.

Если в ощущении голова большая, в рисунке она тоже будет большая. Если в ощущении ноги, руки — холодные, пустые, в рисунке они будут изображаться укороченными треугольничками.

Если вы находите такое на своем рисунке, это признаки того самого синдрома «каменная голова – деревянные ноги», который был описан мной еще в книге «Вещи в теле» (1999, 2004, 2007, 2013). Дисбаланс наполнения отражает состояние напряжения нервной системы. Мобилизация может быть на уровне центральной ее части, — тогда голова ощущается и рисуется большой, — или (и) на уровне автономной, вегетативной ее части, — тогда туловище изображено округлым, укрупненным.

Различные конфигурации элементов описаны мной подробно в книге «Геометрия переживания» (2008).

 

Опасный синдром

Не проработанное вовремя состояние «окаменения головы» становится причиной, по которой и школьники, — уже к пятому-шестому классу, а то и раньше, — и взрослые учащиеся избегают учебы. Это же становится фактором риска не только психических и психосоматических расстройств, но и наркотизации, и даже самоубийств.

 

Фактор, приводящий в отчаяние

Статистика самоубийств среди школьников в России очень печальна. До 2500 подростков до 17-ти лет ежегодно доводят дело до завершенного суицида. Причин, приводящих к этому, больше чем одна. Но даже если бы только 10% в копилку отчаяния добавляли затруднения в учебе, и решение этого вопроса уменьшило бы страшную статистку на 10 процентов, ради этого уже стоило бы заниматься этой темой! И, боюсь, эта проблема возникла не вчера. В Санкт-Петербурге в Александро-Невской лавре напротив входа в храм есть могила. В ней покоится молодой человек. Надгробная надпись гласит, что он умер от усердия в учебе.

Не менее опасным последствием непроработки синдрома мозгового перенапряжения являются гипертония, панические атаки и инсульт.

 

Риск инсульта

Мозг при весе 2-3% от веса тела (полтора килограмма относительно 60-80-ти килограммов) потребляет 20% питания (кислорода, глюкозы и других веществ), когда он в спокойном состоянии. А когда он возбужден, отдельные зоны мозга повышают свой энергообмен еще на 50 процентов относительно уровня его в спокойном режиме.

При этом обеспечение мозга лимитировано: есть две артерии спереди (сонные) – по диаметру напоминающие шариковые ручки – и две артерии сзади (позвоночные) – по диаметру напоминающие стержни от шариковой ручки. Поступления крови от них объединяются вилизиевым кругом и затем распределяются по мозгу.

Если мозг перевозбужден, снабжения хватает не всем областям мозга. Во внутреннем восприятии недопитанные зоны начинают темнеть, возникает ощущение наложенной лепешки на эту зону (чаще всего, это верх головы). За этим следует снижение подвижности нервных процессов, «зависание бортового компьютера».

Эти феномены под названием «синдром неясной головы» или «синдром энергетического голодания мозга» я подробно исследовал и описывал в своих книгах «Геометрия переживания» (2008, 2013) и «Фобии, разочарования, утраты» (2010, 2011, 2014).

Если не задействуются возможности осознанной саморегуляции, которые мы изучаем сейчас, организм прибегает к биологически предопределенным механизмам спасения мозговой ткани: повышение артериального давления с целью интенсификации тока крови, периодические выбросы адреналина, переживаемые как панические атаки (биологический смысл их – организовать промывку мозга). Если эти механизмы не помогают, происходит отмирание необеспеченных частей мозга (инсульт).

 

Перегрев мозга опасен

 

Перегрев мозга опасен

Не хотел бы сверхсенсибилизировать к теме, но статистика инсультов – удручающая. В России – 350-400 тысяч новых инсультов в год, в США – 550 тысяч. Внутренняя работа, которую Вы проделываете сейчас, является, среди прочего, способом отодвинуть риск таких состояний как можно дальше.

Интересный факт: продолжительность работы процессора компьютера очень зависит от температуры. Снижение рабочей температуры на 1-2 градуса увеличивает срок службы в полтора раза. Так мне говорил один специалист по компьютерам. Есть основания полагать, что устранение перегрева мозга будет продлевать его жизнь.

В ответ на эту беду — «перегрев» мозга, некоторые психологи предлагают избавляться от информации. На книжных прилавках можно найти издания вроде «Искусство не купить книгу». Возникает вопрос, а нет ли другого более изящного решения?

Чтобы ответить на этот вопрос, сначала узнаем, какими емкостями располагает сознание.

 

«Вегетативная память»

В основном в современной нейрофизиологии в связи с вопросам памяти исследуются различные поля коры, а также ядра лимбической системы. С их деятельностью связывается фиксация опыта.

Емкость мозга и феномен памяти.

В мозге человека 100 млрд (1011) нейронов. Типичный нейрон имеет от 1000 до 10000 синапсов. Всего синапсов: 1014 — 1015. Это соотносится с емкостью жесткого диска в 1000 терабайт (петабайт).

Структура нейронов

Рисунок 1. Структура нейрона: дендрит и аксон имеют множество разветвлений.

По современным нейрофизиологическим представлениям, память осуществляется теми самыми нейронами, которые получали первичную информацию. Прохождение информации изменяет их. Проторенные однажды дорожки легче возбуждаются, если возникает новая стимуляция, напоминающая о старом. Ключевую роль в формировании таких дорожек легкого движения импульсов играет отращивание аксонами и дендритами нервных клеток шипиков, из которых в последующем формируются новые синапсы (Марков А., 2012).

Мне кажется любопытным, что с какого-то момента эволюция человека осуществляется не за счет отращивания шипов на спине, а за счет отращивания шипиков в мозгу. И ведь шипики побеждают шипы, клыки, когти!

Исследований участия вегетативной нервной системы и вообще уровней ниже лимбической системы в формировании памяти мне не известно, хотя в повседневной работе становится почти очевидно, что в фиксации опыта участвует не только голова. Если доверять ощущениям, важной зоной хранения информации, имеющей отношение к выживанию, к инстинкту самосохранения, является живот, уровень солнечного сплетения. А уровень груди (душа) оказывается местом памяти событий, касающиеся отношений с другими, — здесь прописываются как пережитые радости, так и разочарования. И это не просто проекции на тело процессов в центральной нервной системе, эти зоны хранения информации, реагирования, обладающие относительной автономностью.

Опыт работы в психокатализе показывает, что из головы в тело, в область солнечного сплетения и в другие зоны идут потоки при усвоении информации; из солнечного сплетения, а иногда и из каждой клеточки организма – также некая субстанция идет на выход через макушку при освобождении от последствий испугов, например. Складывается впечатление, что для более надежного хранения значимый опыт как будто бы перебрасывается, дополнительно записывается на эволюционно более древние и устойчивые к помехам носители.

 

«Карьера знаний»

Кстати, есть своего рейтинг влияния информации на ход жизни человека в зависимости от ее расположения в пространстве сознания: чем ближе к центру, тем она значимее. Наиболее «почетным» местом является солнечное сплетение. Расположение на этом уровне делает информацию главенствующей, ее влияние на принятие решений – более значимым, чем влияние информации, ощущающейся, например, на уровне груди, головы или рядом с организмом, «на подходе» к нему, на отдалении от него.

Можно сказать, что знания проделывают своеобразную «карьеру» в нашем психическом пространстве, более удачную или менее. В удачном случае они с периферии сознания продвигаются в центр его и становятся активными участниками жизни; в менее удачном случае они остаются в удалении от центра и не оказывают значимого влияния на ход событий.

Хорошо, когда в глубине организма прописывается полезная компетентность, формирующая уверенность, и плохо, когда в вегетативный уровень западают сигналы об опасностях, но без рецептов противодействия им, держащие организм в хроническом напряжении. В таком случае, чтобы спасти человека, парализующие активность сигналы приходится «выковыривать» оттуда и отправлять восвояси, а новую компетентность «заливать» в эту зону. Так бывает при лечении вегетоневрозов — фобии, например.

Для меня очевидно, что существует «вегетативная память». «Второй жесткий диск».

 

Диск «С» и диск «D»

Можно уподобить голову диску «С» компьютера, в основном предназначенному для хранения программ и обработки информации, а телесный уровень хранения информации – диску «D», предназначенному для хранения переработанной информации. По ощущению он, этот второй диск, – на уровне туловища.

Можно провести такое сравнение: если в голове информация хранится в тонкой и хрупкой скорлупке садовой улитки, то в теле она запакована в жесткий панцирь древних морских улиток.

 

Крепкое хранилище

Устойчивость разных уровней нервной системы к интоксикационным воздействиям, асфиксии, стрессу значительно разнится. Если кора погибает после 5-7 минут отсутствия кислорода, спинной мозг выдерживает 24 минуты. Паравертебральные ганглии и ганглии сплетений еще более устойчивы. Некоторые выдерживают до суток!

Сейчас все больше говорят про «брюшной мозг», про «сердечный мозг». Имеется в виду, что солнечное сплетение и другие скопления нервных ганглиев, — а по сути это тоже скопления «серых клеточек», — обладают определенной самостоятельностью в обработке информации и принятии решений.

Но даже если тело было бы лишь проекционным полем процессов в лимбической системе, для нас важно то, что через присоединение именно к этим ощущениям удается регулировать процессы, связанные с фиксацией опыта в нервной системе, в организме в целом.

Большая устойчивость этих эволюционно древних уровней НС — один из резонов, по которым информацию, накопленную мозгом в покое, надо сопровождать в тело, прописывать в более глубоких и устойчивых к стрессу уровнях нервной системы. Это сделает ее доступной даже в экстремальной ситуации. Только то, что глубоко прописано в организме, помогает ему в стрессовой ситуации, даже когда мозг «мутится».

 

Резервное хранилище, архив

Создание дубликата информации на древних носителях позволит извлечь ее из резервного хранилища в случае, если повреждено первичное – головной мозг. Я проводил с одной пациенткой эксперименты по обратному подъему опыта, хранившегося в теле, — в голову, — после частичной потери памяти, связанной с инсультом. Был положительный эффект. В планах продолжить исследования в этом направлении.

Итак, в «камень» знание не превращается, если происходит своевременное движение его в более глубокие слои нервной системы, и оно пускается в повседневный рабочий оборот. Если впитывание прошло успешно, знание естественным образом вовремя обработано нейронными сетями, оно становится достоянием человека, не обременяя его.

Если все благополучно, хорошее знание вливается в организм как свет, кристально-чистая вода, крупицы кварца, золотой песок. Иногда это бывают целые тома красивых книг. Это распределяется потом по телу, становится достоянием всего организма. «Знание – свет, знание – сила».

Вероятно, организм и сам систематически переправляет порции информации в надежные хранилища. Мы ищем возможность помочь ему делать это эффективно в тех случаях, когда что-то нарушило естественный процесс.

Моделью для подражания для нас будут восприятие информации в детстве и, в частности, восприятие родного языка.

Упражнения по настройке освоения изучения английского языка

Работа собственно со знаниями

Упражнение 14

Ощущение родного языка: оптимизация расположения

langless1

Упражнение 15

Обогащение знаний родного языка
.

langless2

Упражнение 16

Путь наружу
.

langless3

Упражнение 17

Есть ли в организме емкость для усвоения новых знаний?

langless4

Упражнение 18

Заселение еще одного языка в организм
.

langless1

Упражнение 19

Вхождение в стихию языка
.
.

langless2

Упражнение 20

Обогащение усваиваемого языка
.

langless3

Упражнение 21

Знания еще более комфортно располагаются в организме

Видео сеансы Ермошина информация из пространства

Упражнение 22

Отработка ошибок – удаление шелухи
.

002

Упражнение 23

Работа по активизации языков, которые изучались давно

003

Видеосеанс

Сверхбыстрая настройка на комфортное усвоение иностранного языка и легкое его использование

jaziki