Мнительность – это когда человеку кажется, что он виноват по грехах мира, и все люди только и думают о том, какой он плохой. Такое бывает у людей чувствительных, душевных, циклоидного склада. Про природные склады характеров смотрите ссылку на материал в конце статьи.
Кто-то косо посмотрит на них, они воспринимают это на свой счёт, даже если у человека просто плохое настроение, и он косо смотрит на всех подряд. Зарождается чувство вины, возникает напряжение в груди.
Спутниками мнительности могут быть страх, тревога, беспокойство. Все уровни человеческого существа могут напрячься: и живот, и грудь, и голова.
В отдельных случаях это может перерасти в чувство открытости, будто бы все люди видят, что с человеком делается, «читают его мысли». Это ещё подбавляет страха. Якобы, другие люди могут разузнать не только о плохих мыслях самого человека, но про его близких.
Разумеется, это всего лишь иллюзия. Другие люди не настолько чувствительны, чтобы читать мысли и, главное, не настолько заинтересованы в узнавании мыслей другого человека, как может показаться. Каждому дело до себя самого.
Как избавиться от мнительности и постоянных думок
Много ли вы беспокоитесь о том, как выглядят другие люди на групповой фотографии вместе с вами? Большинству людей важно, как они сами выглядят, до других им и дела нет.
Нужно быть поспокойнее.
Ещё имейте в виду, что люди не настолько терпеливы, чтобы долго молчать, если Вы делаете что-то неприемлемое для них. Обязательно скажут! Если не говорят, значит, все хорошо.
К другим людям, конечно, надо бережно относиться, но с другой стороны, они не настолько уязвимы, как может показаться. Не бойтесь, что одно Ваше слово их ранит наповал. Большинство людей очень устойчивы! «Хоть калачом назови, только в печку не ставь», — их девиз.
Следует вести себя культурно, уважать других людей, но не нервничать в общении с ними! Даже если вы допустили оплошность, есть возможность извиниться. Никто не без греха. Почему и говорится в Евангелии, не судите, да не судимы будете. И других строго судить не надо за небольшие ошибки, и себя тоже.
Итак, если боитесь, что вы виноваты, и вам кажется, что другие только об этом и думают, успокойтесь.
Думают – скажут, не говорят, значит все хорошо. Люди не настолько терпеливы, чтобы молчать, если вы неправы. Дадут обратную связь, в этом отношении можете быть спокойными.
Спираль шипастая страха перед мнением других людей побыла в животе и хватит. Пусть уходит.
Остаточные беспокойные мысли из головы улетают как черные птицы, и тепло идет от головы к животу и ногам.
Остатки напряжения рассасываются.
Пора привыкать жить в покое и делать, что должно, без напряжения.
А если вы обеспокоены вопросом, что о вас думает тот или иной человек, решите, продолжать ли вам наделять его такими полномочиями: думать или не думать о вас. Ведь именно вы придаете значение этому, дело в вас. Если часть вашего внимания сосредоточена на мыслях другого человека, заберите ее обратно. Находите дальнюю точку, докуда простирается «щупальца» вашего внимания, и отзываете ее обратно. Как будто втягивается обратно энергия вашего внимания, и вам делается еще спокойнее.
Работать с мнительностью надо как с фобией и добавлять к этой работе работу по общему алгоритму со всем, что всплывает.
Вам в помощь следующие материалы:
Краткие инструкции
К вопросу о складах
Видеосеминары
Книги
Смотрите и другие материалы.
