7 декабря 2019 года прошёл мастер-класс: «Как справляться с беспокойством, тревогами и стрессом и улучшить качество своей жизни», провела Людмила Борисовна Словеснова, психолог студии практической психологии «Преображение», руководитель Волгоградского Регионального Отделения Профессиональной Психотерапевтической Лиги
В его составе обзор разных практик, в том числе, закрытых, с тем, чтобы представить общедоступный, универсальный метод саморегуляции — психокатализ.
Вот отзыв на этот мастер-класс одной из участниц его Виктории Малаховой:
«Сегодня встретила удивительную женщину!
Какая то невероятная маленькая и хрупкая женщина, короткая на самом деле, очень мощная, сильная, волевая и при всем этом глубинно нежная и мудрая.
Бывают такие люди, они западают в сердце… собой, своими словами взглядом, улыбкой.
И вот интересно, речь шла про тревогу и стрессы и как научиться справляться с этим хозяйством….по сути, речь шла о саморегуляции…
Так вот, не так давно, ко мне пришло два образа…
Один про расслабление … это было лёгкое покачивание,как будто плещутся волны, а второе….
Про силу, про готовность…
Это образ боксёра на ринге..
Он собран, он пружинит ногами..
Он держит дистанцию…
Он держит удар…
И вот, Людмила Борисовна Словеснова говорит о боксе, и о том, что его принципы вполне применимы и вне ринга.
И было чувство такое, что я обнаружила нечто, что и другой почувствовал и уловил….
Это некая тонкая со настройка, которая происходит в общем пространстве.
Я действительно не заметила, как пролетело время.
Огромное спасибо Андрею Фёдоровичу Андрей Ермошин за приглашение и организацию встречи с таким интересным человеком.
Принять опыт взрослого, профессионального человека для меня бесценно».
А вот конспект этого мастер-класса, сделанный его участников Василием Ильиным:
Известный психолог Людмила Борисовна Федорова-Ян Словеснова рассказывала про «Инструменты снижения беспокойства, тревоги, стресса». Запомнил моменты ее выступления:
— Человек может жить 120 лет. Будет жить столько если займется саморегуляцией. Если мы научимся управлять собой, то качество и количество жизни увеличится.
— Есть система способов улучшения своего состояния самостоятельно и под наблюдением психолога. Воздействие правильным словом, образом, управление дыханием, медитации, работа с телом.
— Саморегуляция — это не только влияние на свое состояние, но и влияние на окружающий мир, людей, события. Похоже на материализацию мыслей и состояний.
— Илья Муромец не сидел 33 года на печи. Он выполнял секретную практику фокусировки силы. Мне этот момент очень понравился. Часто слышал и даже наблюдал в Индии чудеса аскезы йогов. Очень рад за практику Ильи!
— Наши проблемы от того, что наше время сдвигается. Мы не живем в настоящем моменте. Страх — проблема будущего, сожаление — проблема прошлого. Нам пора вернуться в настоящий момент — тут есть спокойствие.
— Есть открытые, популярные способы работы с собой и закрытые, сакральные. Сакральное открывается в нужный момент, по готовности.
— Делали шикарную практику/медитацию для быстрого насыщения энергией, большой уверенности и независимости от чужого мнения.
— Выполнили интересную практику «цветного дыхания».
Благодарю за ценную информацию! Респект центру Психокатализа.
p’s’ Друзья, кстати, какого цвета ваш выдох?)
